وفقكم الله تم ايقاف التعامل مع البنرات الكبيرة وماهو متوفر الان التالي فقط حجم البنر 700×100 السعر لمدة شهر 1300 ريال حجم البنر 468×60 السعر لمدة شهر 1000 ريال حجم البنر 380×60 السعر لمدة شهر700 ريال حجم البنر 300×60 السعر لمدة شهر ب500 ريال حجم البنر 160×60 السعر لمدة شهر250 ريال

لإعلانك بملتقى التربية والتعليم  اضغط هنا

 

تحاضير فواز الحربى
عدد الضغطات : 38,276
تحاضير رياض الاطفال
حقيبة لغتى
عدد الضغطات : 69,452

   : 3


من 27 ذو القعدة 1435 هـ - 2014/09/22 م 
 عدد الضغطات  : 1430
من 27 ذو القعدة 1435 هـ - 2014/09/22 م 
 عدد الضغطات  : 1236
 
 عدد الضغطات  : 2221
 
 عدد الضغطات  : 2499
 
 عدد الضغطات  : 2251
 
 عدد الضغطات  : 1944
 
 عدد الضغطات  : 2142
 
 عدد الضغطات  : 23627
 
 عدد الضغطات  : 620  
 عدد الضغطات  : 546
منتديات بوابة مكة المكرمة - اهلا بكم 
 عدد الضغطات  : 103802  
 عدد الضغطات  : 7587
 
 عدد الضغطات  : 2147  
 عدد الضغطات  : 2525  
 عدد الضغطات  : 2011  
 عدد الضغطات  : 4153

 
العودة   منتديات التربية والتعليم > المنتديات المدرسية > الإشراف التربوي > المناهج وطرق التدريس
المناهج وطرق التدريس مخصص للمواضيع المتعلقة بالمناهج وطرق التدريس لجميع المواد
   
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25-07-2005, 00:34   #1
حمود سعد القرني
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 05-2005
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
حمود سعد القرني is on a distinguished road
غضبان بحث عن التدخين


الـتـدخـيـن وكـيـف يـمـكـن الـتـوقـف عـنـه


عندما تسأل الغالبية من الأشخاص المدخنين تجد لديهم رغبة بالتوقف عن التدخين، ولكن الغالبية العظمى لا تعرف كيفية التوقف أو أفضل الطرق الواجب اتباعها للتوقف عن التدخين. ولكن قبل استعراض كيفية التوقف عن التدخين يجب ذكر بعض أضرار التدخين ، عند ملاحظة الصورة يتضح لنا أن التدخين يمكن أن يؤثر تقريبا على كافة الأعضاء في الجسم بدرجات مختلفة، ومن أهم الأمراض التي يسببها التدخين هي :
1-سرطان الرئة.
2-
ضيق الشعب الهوائية وتمدد الرئة.
3-
جلطة القلب.
4-
أمراض الفم والأسنان.


ويوجد هناك دراسات عديدة تبين أن احتمال إصابة المدخن بالعديد من الأمراض تزيد بنسبة الضعف إلى عشرة أضعاف بالنسبة لغير المدخن حسب نوع المرض (انظر الجدول ).

الــمــرض

احتمال الإصابة

نسبة الوفيات من المرضنتيجة التدخين

لغير المدخن

للمدخن
تصلب الشرايين

1

2

25-43%
الجلطة القلبية

1

5

75-80%
سرطان الرئة

1

10

80-85%
ضيق الشعب الهوائية

1

6

80-90%
الغرغرينة

1

9

90-98%
الوفيات نتيجة لمختلفأنواعالالسرطان

1

2

30%




صورة للثة مدخن , لاحظ التهاب اللثة و تراجعها عن الأسنان و التسوس و كذلك تكون جيوب اللثة.

وبعد استعراض الأمراض التي قد يسببها التدخين قد يخطر على بال المدخنين أنه هل يمكن للجسم أن يتخلص من آثار التدخين في حالة التوقف عنه، وفي الحقيقة أن للتوقف عن التدخين فوائد كبيرة وللجسم القدرة على التخلص من بعض المواد المتعلقة بالتدخين مثل النيكوتين وثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة، وإن بعض الأعراض مثل الكحة والبلغم تخف خلال عدة أسابيع ويمكن خفض احتمال الإصابة بجلطة القلب بنسبة 50% خلال سنة واحدة فقط ويتم خفض احتمال الإصابة بأمراض السرطان بشكل تدريجي .

فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟


نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :

1.
تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .
2.
التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.
3.
خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
4.
في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
5.
النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).
6.
اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :
  • التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.
  • الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.
  • الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.
  • إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.
وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة العادات السيئة مثل التدخين.





رئة شخص غير مدخن قارنها معالصورة على اليسار.

رئة شخص مدخن قارنها مع الصورةعلى اليمين.




صورة لرئة مدخن مصابة بسرطان الرئة (السهم الأسود).

الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:
1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.
2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.

الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:

أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban)، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.




حمود سعد القرني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-07-2005, 00:04   #2
الغرام
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 09-2004
المشاركات: 18
معدل تقييم المستوى: 0
الغرام
جزاك الله خير الجزاء على هذا الموضوع المهم جداً لكثير من الشباب الذين يتعاطون السيجارة هداهن الله ونسأل الله السلامة
الغرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-12-2005, 21:55   #3
عبدالله بن علي السعيد
شكراً على التميز
تربوي محترف
 

الصورة الرمزية عبدالله بن علي السعيد
 

تاريخ التسجيل: 12-2003
الدولة: (بريدة)
المشاركات: 7,963
معدل تقييم المستوى: 18
عبدالله بن علي السعيد is on a distinguished road
عمل متعوب عليه فعلاً اخوي حمود

بارك الله فيك
_________________________________
"لا تــشـمَــــــت بـأخــــيـــــــك
فـيـعـافـيـه الـلَّـه و يــبــتــلـيـك"
عبدالله بن علي السعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-12-2005, 23:35   #4
سلطان الغامدي
شكراً على التميز
تربوي محترف
 

الصورة الرمزية سلطان الغامدي
 

تاريخ التسجيل: 10-2003
المشاركات: 2,740
معدل تقييم المستوى: 14
سلطان الغامدي
مشكور وبارك الله فيك
سلطان الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2006, 18:37   #5
الواشـل
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 09-2006
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
الواشـل is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

جزاك الله خيرا
الواشـل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-12-2006, 18:27   #6
hjasem
شكراً على التميز
تربوي محترف
 

تاريخ التسجيل: 03-2006
الدولة: baghdad
المشاركات: 7,708
معدل تقييم المستوى: 16
hjasem is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

جزاك الله خير ودعوة للمدخنين بالاطلاع على هذا الموضوع
hjasem غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2008, 14:34   #7
رنيمـ
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 10-2006
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
رنيمـ is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

الله يعطيكم العافية على هذا البحث الجميل
رنيمـ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2009, 19:11   #8
الوجد حسن حاتم
شكراً على التميز
 

تاريخ التسجيل: 01-2005
الدولة: المملكة العربية السعودية
المشاركات: 4,659
معدل تقييم المستوى: 0
الوجد حسن حاتم is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

شكرا وجزاك الله خير الجزاء
الوجد حسن حاتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2009, 20:01   #9
كــــــــاديـے
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 09-2007
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
كــــــــاديـے is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

مشكوريــــــــــــــن الله يعطيكم العاااااافية
كــــــــاديـے غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2009, 21:56   #10
بنوتة جده
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 12-2008
الدولة: جده
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
بنوتة جده is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

شكرا وجزاكم الله خيرا والله يعطيكم العافية
بنوتة جده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-12-2009, 16:08   #11
ax131
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 12-2009
الدولة: السعودية / جازان
المشاركات: 8
معدل تقييم المستوى: 0
ax131 is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

مشكورين وبدي بحث عن التدخين وجزاكم الله خيرا
ax131 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-04-2010, 22:33   #12
ALSSARI
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 03-2005
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
ALSSARI is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

مشكوور
ALSSARI غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2010, 10:39   #13
التجميعي
تربوي مشارك
 

تاريخ التسجيل: 01-2003
المشاركات: 202
معدل تقييم المستوى: 12
التجميعي
رد: بحث عن التدخين

مشكورين وبااارك الله فيكم
التجميعي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2010, 19:22   #14
أم العز والمجد
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 09-2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 17
معدل تقييم المستوى: 0
أم العز والمجد is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

رائع جدا
أم العز والمجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2010, 05:08   #15
ياسرباديان
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 01-2009
الدولة: الباحة
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
ياسرباديان is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

مشكورررررررررررررررررررررررررررررر
_________________________________
http://www.badeyan.net/vb/index.php
ياسرباديان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 19:22   #16
طالبه العلم2008
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 11-2008
الدولة: السعوديه
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
طالبه العلم2008 is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

شكرآآ لكم ،،
افدتم
طالبه العلم2008 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2011, 21:14   #17
عصام احمد جعبان
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 02-2011
الدولة: مكة المكرمة
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
عصام احمد جعبان is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
وشكرآ يا اخي على موضوعك هذا واعجبني كثيرآ في الدراسه
عصام احمد جعبان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-03-2011, 15:20   #18
الزين 2000
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 05-2007
الدولة: في الكون الفسيح
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
الزين 2000 is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

عندكم موضوع عن الحماية الشخصية ؟{ساعدوني مطلوب مني بحث وما عندي أي كلام أكتبه
الزين 2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-03-2011, 17:25   #19
فواز عبدالرحمن
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 12-2009
الدولة: ابها
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
فواز عبدالرحمن is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين

الحمد الله الذي عافنا
فواز عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2011, 21:24   #20
عصام احمد جعبان
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 02-2011
الدولة: مكة المكرمة
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
عصام احمد جعبان is on a distinguished road
رد: بحث عن التدخين


بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
على هذا الموضوع

عصام احمد جعبان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

لإعلانك بملتقى التربية والتعليم  اضغط هنا

الساعة الآن 13:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة © لملتقى التربية والتعليم المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي (لملتقى التربية والتعليم ) بل تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
    مجموعة ترايدنت العربية