لإعلانك بملتقى التربية والتعليم  اضغط هنا
حقيبة لغتى
تحاضير فواز الحربى

برنامج تابعني  الأربعاء, 16 جمادى الآخرة 1435 هـ الموافق لـ  
 عدد الضغطات  : 500
اعلان مكتبة المتنبي لمدة ثلاثة اشهر من 25 ربيع الثاني 1435 ه 
 عدد الضغطات  : 4288
اعلان مكتبة المتنبي لمدة ثلاثة اشهر من 25 ربيع الثاني 1435 ه 
 عدد الضغطات  : 3652
اعلان مكتبة المتنبي لمدة ثلاثة اشهر من 25 ربيع الثاني 1435 ه 
 عدد الضغطات  : 3617
 
 عدد الضغطات  : 21074
منتديات بوابة مكة المكرمة - اهلا بكم 
 عدد الضغطات  : 99920  
 عدد الضغطات  : 4370
إعلان لمدة  ثلاثة اشهر 
 عدد الضغطات  : 4954 إعلان لمدة  ثلاثة اشهر 
 عدد الضغطات  : 4896  
 عدد الضغطات  : 9075  
 عدد الضغطات  : 81038

 
العودة   منتديات التربية والتعليم > منتدى المواد الدراسية > التربية البدنية
   
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع
قديم 27-10-2008, 16:13   #1
زهرة حنان
شكراً على التميز
تربوي محترف
 

الصورة الرمزية زهرة حنان
 

تاريخ التسجيل: 11-2007
الدولة: في قلب من أحــــــــــــــــب
المشاركات: 6,902
معدل تقييم المستوى: 13
زهرة حنان is on a distinguished road
إبتسامة فوائد الرياضة النفسية و الصحية

فوائد الرياضة النفسية و الصحية
فوائد الرياضة النفسية والصحية:

استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.

1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.



نصائح وإرشادات:




وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.



حلول ومعالجات
:




ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة
زهرة حنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2009, 23:51   #2
أنا والرياضة
تربوي
 

الصورة الرمزية أنا والرياضة
 

تاريخ التسجيل: 12-2008
الدولة: الكويت
المشاركات: 68
معدل تقييم المستوى: 6
أنا والرياضة is on a distinguished road
رد: فوائد الرياضة النفسية و الصحية

يعطيج ألف عافية موضوع رائع بصراحة وبناتنا بالمدارس فعلا محتاجين هالنصائح المفيدة
_________________________________
إن دعتك قدرتك على ظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك
أنا والرياضة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2009, 19:06   #3
زهرة حنان
شكراً على التميز
تربوي محترف
 

الصورة الرمزية زهرة حنان
 

تاريخ التسجيل: 11-2007
الدولة: في قلب من أحــــــــــــــــب
المشاركات: 6,902
معدل تقييم المستوى: 13
زهرة حنان is on a distinguished road
رد: فوائد الرياضة النفسية و الصحية

حـياك الله

جـزاك الله خـيرا على ردك الطيب
زهرة حنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-01-2009, 21:44   #4
ابو النجوم
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 06-2004
المشاركات: 26
معدل تقييم المستوى: 0
ابو النجوم
رد: فوائد الرياضة النفسية و الصحية

مشكورة جدا زهرة حنان

اختيار موفق وهادف للجميع

تحيتي

النجم
_________________________________
عالمي بين النجوم
ابو النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2009, 12:02   #5
زهرة حنان
شكراً على التميز
تربوي محترف
 

الصورة الرمزية زهرة حنان
 

تاريخ التسجيل: 11-2007
الدولة: في قلب من أحــــــــــــــــب
المشاركات: 6,902
معدل تقييم المستوى: 13
زهرة حنان is on a distinguished road
رد: فوائد الرياضة النفسية و الصحية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو النجوم مشاهدة المشاركة
مشكورة جدا زهرة حنان

اختيار موفق وهادف للجميع

تحيتي

النجم
حياك الله يا فاضل
وجزاك الله خيرا على ردك الطيب
ووفقك الله لما يحبه ويرضاه
زهرة حنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-10-2009, 23:31   #6
محمود صبري
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 10-2009
الدولة: السعودية / جدة
المشاركات: 7
معدل تقييم المستوى: 0
محمود صبري is on a distinguished road
رد: فوائد الرياضة النفسية و الصحية

بارك اللة لكي أختي ووفقكي دائما..
محمود صبري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

لإعلانك بملتقى التربية والتعليم  اضغط هنا

الساعة الآن 14:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة © لملتقى التربية والتعليم المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي (لملتقى التربية والتعليم ) بل تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
    مجموعة ترايدنت العربية