وفقكم الله تم ايقاف التعامل مع البنرات الكبيرة وماهو متوفر الان التالي فقط حجم البنر 700×100 السعر لمدة شهر 1300 ريال حجم البنر 468×60 السعر لمدة شهر 1000 ريال حجم البنر 380×60 السعر لمدة شهر700 ريال حجم البنر 300×60 السعر لمدة شهر ب500 ريال حجم البنر 160×60 السعر لمدة شهر250 ريال

لإعلانك بملتقى التربية والتعليم  اضغط هنا

 

تحاضير فواز الحربى
عدد الضغطات : 38,276
تحاضير رياض الاطفال
حقيبة لغتى
عدد الضغطات : 69,452

   : 3


 
 عدد الضغطات  : 150
 
 عدد الضغطات  : 22721
منتديات بوابة مكة المكرمة - اهلا بكم 
 عدد الضغطات  : 101715  
 عدد الضغطات  : 5811
 
 عدد الضغطات  : 129  
 عدد الضغطات  : 246  
 عدد الضغطات  : 128  
 عدد الضغطات  : 2498

 
العودة   منتديات التربية والتعليم > المنتديات المدرسية > النشاط الطلابي
النشاط الطلابي مخصص للمواضيع المتعلقة بالنشاط الطلابي و برامجه المتنوعة
   
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع
قديم 20-04-2009, 18:16   #1
(فجر الإسلام )
مشرفة سابقة
 

تاريخ التسجيل: 12-2006
الدولة: في دنيا فانيه
المشاركات: 2,711
معدل تقييم المستوى: 10
(فجر الإسلام ) is on a distinguished road
كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا




التسمم الغذائي

تعريفه:
هو إصابة شخصين أو اكثر بأعراض مرضيه متشابهة في وقت واحد نتيجة تناول مصدر غذائي واحد .
يحدث التسمم الغذائي إذا توفر واحد أو اكثر من العوامل التالية:
وضع الطعام خارج الثلاجة في غرفه درجة حرارتها ( 25-35)درجه مئوية.
وجود ناقل للميكروب في الطعام أو العمالة أو وجود حيوانات أو حشرات محيطه بالطعام.
تلوث أسطح تحضير الطعام المستخدمة للتجهيز.
تلوث أيدي أو ملابس العاملين في إعداد الطعام أو تلوث أدوات المطبخ المستخدمة.

إبقاء الطعام مكشوف في جو الغرفه العادية لفترة من الزمن.
اشهر أنواع التسمم الغذائي

التسمم الغذائي الميكروبي :
يكون سببه كائنات دقيقه عديدة منها ( البكتيريا ، الفيروسات ، الفطريات ، الطفيليات ) عن طريق السموم التي تفرزها الجراثيم في الاغذيه أو داخل الجهاز الهضمي للإنسان أو نتيجة لتكاثر هذه الجراثيم في الاطعمه.
أعراضه:
- القئ- الاسهال – الغثيان – المغص الحاد
- ارتفاع درجة الحراره وتظهر هذة الاعراض خلال (2 – 48) ساعه
التسمم الغذائي الكيميائي :
يحدث بواسطة المبيدات الحشرية التي ترش بها الفواكه أو الخضروات ، أو عن طريق تلوث الطعام نتيجة رش المبيدات الحشريه داخل المنزل ، أو عن طريق المنظفات المنزلية ، كذلك يحدث بواسطة بعض المعادن كالزئبق والرصاص ، بتفاعل المواد الغذائيه مع الأواني المحفوظة بها من معلبات واواني طبخ وخلافه ، حيث أن بعض أواني الطبخ النحاسية غير الجيدة الصنع تؤدي إلى بعض أنواع التسمم الغذائي.
أعراضه:
حكه ، ضيق حدقة العين ، سرعة التنفس ، سرعة ضربات القلب ، عرق ، زغلله في الرؤية ، صداع ، وحدوث تشنجات في بعض الحالات .
وتظهر هذه الأعراض في خلال دقائق بعد تناول الطعام الملوث.
من الميكروبات المسببة للتسمم الغذائي:
المكورات العنقودية:
وهي عباره عن بكتيريا كروية الشكل تتكاثر على شكل تجمعات عنقود العنب أو على شكل سلاسل صغيره ، وهي غير متحركة وتتحمل تركيزات عاليه من الملح وينشط نموها في وجود الهواء ، وتقل في عدم وجود الهواء.
يقوم الإنسان بحملها بواسطة الجلد ( كالدمامل والقروح والجروح ) أو بواسطة الجهاز التنفسي كالزفير والكحة والعطس )
سالمونيلا التسمم الغذائي :
هي عباره عن بكتيريا عصويه هوائية ولا هوائية لونها ابيض رمادي وهي متحركة وتعيش في درجة حرارة بين 15-14 درجه مئوية ، وتوجد في جسم الإنسان والحيوانات والطيور كالدواجن ومنتجاتها ، كما توجد في المياه الملوثة ومياه الصرف الصحي.
طرق انتقال العدوى:

تنتقل الميكروبات من الشخص المريض إلى الشخص السليم عن طريق عدة عوامل منها :
الطعام الملوث بالجراثيم
الأدوات الملوثة بالجراثيم : كأواني الطبخ ، مقابض أبواب الحمامات ، العملات النقدية وغيرها.
الغبار : حيث انه ينقل الجراثيم الموجودة في البصاق التي قد تستقر على الاطعمه المكشوفة.
الماء الملوث بالميكروبات
الأيدي الملوثة
الحشرات : وهي من اكثر مسببات نقل العدوى ومنها الذباب والصراصير.
العوامل المساعدة في حدوث التسمم الغذائي:
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
ترك الطعام لفترة طويلة في جو الغرفه قبل تناوله
التسخين الخاطئ أو التبريد الغير كافي
عدم طهي الطعام جيدا عند الطبخ
تلوث الطعام بأدوات ملوثه
تسبيح اللحوم المجمدة بطريقه غير صحيحه
تناول الخضروات أو الفواكه بدون غسلها
تناول الاطعمه المعلبه الفاسدة
طرق الوقاية من التسمم الغذائي:
النظافة الشخصية للعاملين بإعداد الطعام عن طريق:
نظافة اليدين جيدا وتقليم الأظافر
لبس القفازات أثناء إعداد الطعام
غسل اليدين جيدا عند إعداد طعام غير مطبوخ
نظافة الملابس

سلامة العمل من الأمراض والجروح
نظافة موقع إعداد الطعام بواسطة:
إغلاق جميع الفتحات التي يمكن أن تتواجد بها قوارض أو حشرات
وضع شبك سلكي ناعم على النوافذ لمنع دخول الحشرات
النظافة الدورية لارضية وجدران وسقف المطبخ
وجود مروحة شفط للتهوية
الحرص على تغطية حاويات النفايات جيدا
النظافة الدورية لمعدات المطبخ
الفصل بين أسطح تقطيع اللحوم أسطح تقطيع الخضروات
منقول للفائدة


أخوتي .. بينما انا ابحث عن التسمم الغذائي وجدت
عروض
مقالات
اراء
استبيان
قصص اطفال عن التسمم الغذائي
وسائط
ملصقات
مطويات

كل شيء عن التسمم الغذائي مقدم بشكل رائع وجذاب
كل هذه في الحمله الوطنيه الاولى لسلامة الغذاء
تجدونها على هذا الرابط
http://www.sfda.gov.sa/Food-Safety/default.htm

ماعليكم الا انكم تحملون وتدعون لي
وهذا موضوع نشرات عن التسمم الغذائي
http://www.moudir.com/vb/showthread.php?t=247715


مع اصدق واخلص دعواتي
اختكم فجرالإسلام



تنبيه الموضوع متجدد بإذن الله

وسأدرج لكم بمشيئة الله اذاعة التسمم الغذائي هنا
لكن لاحقا
_________________________________
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا..
(فجر الإسلام ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-04-2009, 22:23   #2
نقاءالورد
تربوي
 

الصورة الرمزية نقاءالورد
 

تاريخ التسجيل: 10-2008
الدولة: جــــــدة
المشاركات: 30
معدل تقييم المستوى: 0
نقاءالورد is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

جـــــــــــــــــــــــــــزاك اللـــــــــه خيـــــــــــــــــــــــــــــر
نقاءالورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-04-2009, 18:13   #3
(فجر الإسلام )
مشرفة سابقة
 

تاريخ التسجيل: 12-2006
الدولة: في دنيا فانيه
المشاركات: 2,711
معدل تقييم المستوى: 10
(فجر الإسلام ) is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

نقاء الورد لك مني اجمل باقة جوري
على هذا الحضور النقي
_________________________________
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا..
(فجر الإسلام ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2009, 00:44   #4
أمنية 2000
تربوي مشارك
 

تاريخ التسجيل: 06-2007
المشاركات: 115
معدل تقييم المستوى: 8
أمنية 2000 is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

جـــــــــــــــــــــــــــزاك اللـــــــــه خيـــــــــــــــــــــــــــــر
أمنية 2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 17:24   #5
وعيدة الحلا
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 03-2008
المشاركات: 47
معدل تقييم المستوى: 0
وعيدة الحلا is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

جزاك الله خيرا
وعيدة الحلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 21:06   #6
(فجر الإسلام )
مشرفة سابقة
 

تاريخ التسجيل: 12-2006
الدولة: في دنيا فانيه
المشاركات: 2,711
معدل تقييم المستوى: 10
(فجر الإسلام ) is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

شكرا لكل من مر من هنا
_________________________________
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا..
(فجر الإسلام ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 21:10   #7
زهرة تطوان
أقلام ملتقى الأعضاء الراقية
 

الصورة الرمزية زهرة تطوان
 

تاريخ التسجيل: 11-2008
المشاركات: 22,394
معدل تقييم المستوى: 28
زهرة تطوان is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

جزاك الله خيرا
_________________________________
ساهـم فـي تكويـن جيـل تفخـر به الأمـة
زهرة تطوان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 21:28   #8
الهيلانيه
أقلام ملتقى الأعضاء الراقية
 

الصورة الرمزية الهيلانيه
 

تاريخ التسجيل: 11-2007
الدولة: السعوديه
المشاركات: 45,356
معدل تقييم المستوى: 52
الهيلانيه is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

مجهود تستحقين عليه الثناء والشكر

تقديري لك
_________________________________
إِنَّ الأُمورَ إِذا اِستَقبَلَتها اِشتَبَهَت
وَفي تَدَبُّرِها التِبيانُ وَالعِبَرُ
الهيلانيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 22:57   #9
(فجر الإسلام )
مشرفة سابقة
 

تاريخ التسجيل: 12-2006
الدولة: في دنيا فانيه
المشاركات: 2,711
معدل تقييم المستوى: 10
(فجر الإسلام ) is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

زهرة تطوان الهيلانيه
اشكر مروركم من هنا بارك الله فيكم

برامج التخلص من سمومالجسم
(Detoxification programs)
جميعنا معرضون لمواد قد تكون مسببة للحساسية أو ضارة ويمكنأن تضعف مناعتنا ، سواء كانت سموماً في الهواء أو الطعام أو زئبقاً في حشواتالأسنان ، أو ألمونيوم في أواني الطهي أو مضادات للعرق.
ويعتبرالتخلص من السموم (Detoxification ) أحد أهم أشكال الطب البديل والتي تقوم بهذهالمهمة الحيوية.
وللتخلص من سموم الجسم وسائل متعددة نذكر منها:
-
الصوم .
-
الغسيل المعوي .
-
نظام إزالة السموم الغذائي.
-
تنظيف القولون .
-
تنظيف خلايا الجسم.
-
العلاج بالمركبات النازعة.
وتتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق معادلة تلك السموم أوتحويلها إلى مواد أخرى ، ومن ثم طردها
كما تتضمن العملية تغييرات تجري علىالغذاء وأسلوب الحياة بحيث تقلل من معدل دخول السموم للجسم وتحسن من عملية التخلصمنها، كما ينصح بتجنب الكيميائيات في الطعام والطعام المصنع،والسكر والكافيين ممايساعد على التقليل بشكل كبير من معدل السموم في الجسم.
إن من أهمفوائد إزالة السموم من الجسم حماية الجسم من الأمراض وزيادة طاقته كما أن كثير منالأمراض الحادة والمزمنة يتم الشفاء منها_ بمشيئة الله_ عن طريق أنظمة إزالة السموممن الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الأنظمة تساعد على التخلص من الإدمان ، وعوارضالانسحاب المرافقة لتوقف الشخص عن تعاطي مواد مثل النيكوتين والكافيين تزول بسرعةباستعمال أسلوب التخلص من السموم.
ويعتبر الصوملعدة أيام مع الإكثار من شرب الماء من أنجح وسائل التخلص من سموم الجسم ، وهناكتجارب ناجحة في التخلص من بعض الأمراض عن طريق الصوم .
كما يمكناستخدام الغسيل المعوي كنظام لإزالة السموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق إدخالأنبوب مطاطي داخل المستقيم ، ثم دفع الأنبوب لمسافة 50 _ 70 سم . ودفع الماء الدافئبلطف للداخل والخارج خلال الأنبوب على شكل دفعات صغيرة ، وعادة ما يستخدم خزان يحوي 18- 22 جالون،كما يتم في بعض الأحيان إضافة الأعشاب وغيرها إلى الماء الدافئ.
*
كيف يتم تنقية الجسم من السموم؟
- توجد عدة مستويات من برنامج التخلص من السموم:
- اتباع نظام غذائى خالى من السموم والذى يقوم على:
- تناول أطعمةعضوية كلما أمكن ذلك.
-
شرب المياه المنقاة بالفلتر.
-
تواجد دورة دائمة من الأطعمة (تناوب الأطعمة) وخاصة المسببةللحساسية مثل الألبان ومنتجاتها والبيض، والأطعمة التى توجد بها خميرة.
-
جرب مزيج الطعمة.
-
تناول طعام المطابخ الطبيعيةوالموسمية بحيث تكون متضمنة على الفاكهة والخضراوات، الحبوب الكاملة، البقوليات،المكسرات، اللحوم الداجنة، الأسماك الطازجة، منتجات الألبان القليلة فى دهونهاودسمها.
-
الطهى فى الأوانى المصنعة من الحديد - الأستلنس إستيل - الزجاج - البورسلين.
-
تجنب أو الإقلال بقدر الإمكان من اللحومالحمراء أو المعالجة أو الطعام المعالج أو المعلب، السكريات - الملاح - الدهونالمشبعة - القهوة - الكحوليات - النيكوتين.
-
تجنب تناول العقاقيروبدلاً منها اللجوء إلى الطب الطبيعى والأعشاب لأن له آثار جانبية قليلة بالمقارنةمع العقاقير والأدوية.
-
والمستوى التالى لبرنامج التخلص من السمومبعد الأطعمة أو المستوى الأعمق هو تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة أو المطبوخة أوالحبوب من الطحين الخالص. ولا يوجد خبز فى هذا المستوى أو الأطعمة المخبوزة أومنتجات الألبان والحيوانات أو الأرز البنى الذى يتم استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعينمن ثلاث إلى أربع مرات فى اليوم مع السوائل مثل الشاى.
-
المستوىالذى يليه يعتمد على الفاكهة والخضراوات فقط وخاصة الخضراوات الورقية من أجل تنظيفالجهاز الهضمى والجسم بأكمله.
-
ثم يأتى المستوى الخاص جداً مثلنظام "الماكروبيوتك" وأنظمة غذائية تعالج حساسية معينة.
-
وما بعدالفاكهة والخضراوات يأتى الصيام أو النظام الغذائى من السوائل والعصائر وحساءالخضراوات والشاى.
*
وهناك عوامل أخرى وإن جازالقول مستويات أخرى يمكن أن تكون مساعدة ومكملة لبرامج التخلص من سموم الجسم:
-
القولون:
يعتبر القولون من أهم أعضاء الجسم التىينبغى تنقيتها من السموم بعد هضم الطعام فى الأمعاء وخروج كمية كبيرة من الفضلاتتعوق من عمل هذا العضو الهام، لذا فيتبع بعض الأشخاص برنامج مخصص للقولون للتخلص منسموم الجسم.
-
الجلد:
عامل آخر من العوامل الهامةلتخليص الجسم من السموم وذلك من خلال تحفيز الجسم على إفراز العرق الذى يخرج منالجلد عن طريق ممارسة النشاط الرياضى والذى تجده عاملاً آخر متداخل مع الجلد. وممارسة التمارين التى تعتمد على الطاقة الهوائية مهمة للغاية لأنها تحسن من عمليةالتمثيل الغذائى بالجسم وبالتالى التخلص من السموم، لكن على الناحية الخرى تزيدالأنشطة الرياضية من السمومم فى الجسم فينبغى أن يصاحبها تناول القدر الكافى منالسوائل ومضادات الكسدة والفيتامينات والمعادن كما فى حالة الرياضيين.
-
الاستحمام الدورى الذى يخلص الجلد من السمزم وكذلك حمامات البخاروالسونا.
-
المساج وتدليك الجسم من وسائل الاسترخاء الهائلة فهىتخلص الجسم من السموم النفسية والعقلية وتقضى على التوتر والقلق.
-
الراحة والاسترخاء والنوم فليس الطعام والسوائل والماء هى التى تخلص الجسم منالسموم، فبممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا وتمارين النفس الصحيحة فأنت تنظمديناميكية جسدك.
-
المكملات من الفيتامينات والمعادن تساعد فىالفترات الانتقالية من برنامج غذائى لآخر مثل فيتامينات (ب) وخاصة النياسين والمعادن مثل الزنك والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم. ومضاادات الكسدة هامةأيضاً، وتتضمن المكملات أيضاً معدلات أساسية من البيتا -كاروتين وفيتامين (أ) وفيتامين (هـ) والسيلنيوم معالتركيز على فيتامين (ج). وعن الكميات الموصى بها فىبرنامج التخلص من السموم لبعض الفيتامينات: فيتامين (أ) = 50.000 وحدة، فيتامين (ج) = 8 -12 جرام، فيتامين (هـ) 1.000 - 1.200 وحدة.
-
الكبد، تقوم هذهالغدة الهامة بالعديد من وظائف التمثيل الغذائى فهو يحتاج إلى الماء والجليكوجين (المخزون من الجلكوز) للقيام بوظائفه لتخليص الجسم من السموم ولكى تساعده علىالقيام بوظيفته أو وظائفه المتعددة فهو يحتاج إلى نظام غذائى يعتمد علىالكربوهيدرات ومعدلات أقل من البروتينات والدهون. ويحتاج إلى عصائر، أرز بنى،خضراوات، فيتامينات (ب) وخاصة ب3 وب6 وفيتامينات (أ) و(ج)، الكالسيوم، فيتامين (هـ) والسيلنيوم.
-
الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثونين تساعدالجسم فى منع الأكسدة وكبح المعادن الثقيلة مثل الزئبق.
-
الأليافمن العناصر والعوامل الهامة فى تخليص الجسم من السموم إذا تم استخدامها مع عناصأخرى مثل ملعقتين من زيت الزيتون فهى تقلل من امتصاص الدهون.
-
الماء، ينظف الكلى والجلد كما يحفز على إفراز العرق للتخلص من المزيد من السموم.
-
وأخيراُ برنامج الاعشاب وهو ما يقصد به طب الأعشاب، وهذا من أقوىالبرامج المستخدمة فى تخليص الجسم من السموم بل ومن أقوى مستويات برنامج النظامالغذائى للتخلص من السموم. وتنقسم الأعشاب من حيث وظائفها إلى منقيات للدم، ملينات،مدرات البول، مضادات حيوية، مضادات للرشح، منظفات للجلد.
استخدامات الأعشاب المختلفة:
- الثوم: ينقىالدم - يقلل من الدهون - مضاد حيوى طبيعى.
-
أوراق البقدونس: مدراتللبول - تغسل الكلى.
- (Goldenseal root):
منقى للدم والكبد والكلىوالجلد - محفز للتخلص من السموم.
- (Oregon grape root):
منقىللجلد والقولون - منقى للدم - محفز لوظائف الكبد.
- (Red clover blossoms):
منقى للدم.
- (Echinacea):
منقى للغدد الليمفاوية - يزيد من آداء الحويصلات الليمفاوية وكفاءتها.
- (Dandelion root):
منقى للكبد - والدم- مدر للبول - مفلتر للسموم.
- (Cayenne pepper):
منقى للدم - يزيد من التخلص من السوائل والعرق.
-
جذورالزنجبيل: تحفز الدورة الدموية ةالعرق.
- (Chaparral):
منقى قوىللدم - يستخدم فى علاج السرطان.
- (Yellow dock root):
يحتوى علىفيتامين (ج) والحديد - منقى للكبد والدم والجلد.
- (Burdock root):
لديه خواص مضادات البكتريا ومضادات الفطريات - يزيد من كفاءة الكبد لوظائفه - مدرللبول - منقى للجلد والكبد.
- (Licorice root):
موازن للكيمياءالحيوية بالجسم - ملين.
- (Sarsaparilla) :
منقى للحويصلاتالليمفاوية والدم.
- (Prickly ash bark):
عشب مفيد للأعصاب والمفاصل - مضاد للعدوى.
_________________________________
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا..
(فجر الإسلام ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 23:05   #10
(فجر الإسلام )
مشرفة سابقة
 

تاريخ التسجيل: 12-2006
الدولة: في دنيا فانيه
المشاركات: 2,711
معدل تقييم المستوى: 10
(فجر الإسلام ) is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

برنامج صحي ويومي للتخلص منهذه السموم من الجسم

التوكسينات هي عبارة عن موادتسبب
أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرضالعام.
وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ،وهي
تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسيةوتقصف
الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزنالزائد...
ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص منهذه
السموم من الجسم.


***
يفضل عند الاستيقظ من النوم تناولعصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابقوينصح بعدم تناول الماء البارد
بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخاتوالغازات.

الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصيرالحمضي كالبرتقال
بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل منالزنجبيل ،
كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شربالعصير
في حال الشعور بالجوع.

***
الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عددمن الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة::::



عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج
والحبوب الكاملة والبقوليات ،أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر
والأطعمة المجففة ومنتجاتالألبان .




***
نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعدفي طرد السموم بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طردالسموم.







***
التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثيركبير على الصحة



وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغددفي الجسم من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "
أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن لناكمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم
مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح أثناءالمشي والحديث والجلوس والإسترخاء


***التدريبات الرياضية : التمارينالرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستهابانتظام وطريقة صحيحة....
مثل المشي
والقفز
والسباحة
وركوب الدراجة
والجري لانها تساعد على تحريك عضلات الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدةنصف ساعة تقريبا في اليوم .




***
شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شربالماء بكمية كافية مما يعرض إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسممن السموم..



وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا



ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلصمن السموم
في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ....

والأهم من ذلك هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب بعضالأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ،والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمةالمقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تمتناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .
_________________________________
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا..
(فجر الإسلام ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2009, 00:08   #11
ابو خولة
مشرف
 

الصورة الرمزية ابو خولة
 

تاريخ التسجيل: 09-2003
الدولة: الحدود الشمالية - عـرعـر
المشاركات: 24,886
معدل تقييم المستوى: 35
ابو خولة is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

بارك الله فيك
_________________________________
الاستغفار ممحاة الذنوب
ابو خولة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-05-2009, 10:50   #12
البدوية 111
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 12-2006
المشاركات: 53
معدل تقييم المستوى: 8
البدوية 111 is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

جزاك الله خيرا
البدوية 111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-11-2009, 22:09   #13
Al3MeeD
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 01-2008
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
Al3MeeD is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

شكرا لكي اختي
Al3MeeD غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-12-2009, 14:48   #14
*زهرة الربيع*
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 11-2004
المشاركات: 7
معدل تقييم المستوى: 0
*زهرة الربيع* is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

جزاك الله كل خير وجعله بميزان حسناتك

أختي فجر اذا عندك الدورة التدريبية للتسمم الغذائيي لهذا العام 1430هـ اذا ممكن تنزلينها لان cd اللي اخذته من المشرفه معطوب لدي

شاكرة ومقدره لك حسن تعاونك وتعاملك
*زهرة الربيع* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2010, 13:32   #15
ابومشاري الحربي
 

تاريخ التسجيل: 04-2003
الدولة: { مكة المكرمة قبلة الدنيا}
المشاركات: 19,347
معدل تقييم المستوى: 10
ابومشاري الحربي is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

وفقك الله واسعدك
_________________________________
ابومشاري المغامسي الحربي
ابومشاري الحربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-03-2010, 13:50   #16
ام غاده 2009
تربوي
 

الصورة الرمزية ام غاده 2009
 

تاريخ التسجيل: 05-2008
الدولة: ابها
المشاركات: 72
معدل تقييم المستوى: 7
ام غاده 2009 is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

الله لا يحرمنا من كرمكم ...جزاكم الله كل خير
ام غاده 2009 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-03-2010, 21:51   #17
تاج راسي الوطن
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 02-2010
الدولة: جدة
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
تاج راسي الوطن is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

الله يوفقك يارب ويسعدك وجزاك الله خير
تاج راسي الوطن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-04-2010, 07:56   #18
قلب الذيد
تربوي
 

الصورة الرمزية قلب الذيد
 

تاريخ التسجيل: 02-2010
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
قلب الذيد is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

الله يوفقك يارب ويسعدك وجزاك الله خير
قلب الذيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-05-2010, 17:37   #19
عبــودي الشرقية
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 05-2010
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
عبــودي الشرقية is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

اين القصص التي عن التسمم الغذائي
عبــودي الشرقية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-05-2010, 17:37   #20
عبــودي الشرقية
تربوي
 

تاريخ التسجيل: 05-2010
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
عبــودي الشرقية is on a distinguished road
رد: كل شيء عن التسمم الغذائي ( عروض مطويات ملصقات قصص اطفال اراء استبيان مقالات) تجدونها هنا

ولكن كل شئ حلو مرررررررررررررررررررررررررررره
عبــودي الشرقية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

لإعلانك بملتقى التربية والتعليم  اضغط هنا

الساعة الآن 02:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة © لملتقى التربية والتعليم المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي (لملتقى التربية والتعليم ) بل تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
    مجموعة ترايدنت العربية